Historien om min tatovering

Banan brød

Morgenmad til når jeg er på farten.

Det skal du bruge:
– 30 g bodylab proteinpulver, whey.
Bruger selv Vanillia Milkshake /Her/
– 1 stk (100g) banan, uden skræl.
– 50 g æggevide.
– 25 g havregryn.
– 5 g kokosolie /Her/
– 1 tsk bagepulver.

Der bliver til 1 portion, altså et lille banan brød. Jeg laver altid dobbelt portion, så jeg har til 2 dage.
I kan se det på min billede nedefor.


 Sådan gør du:
1. Blend banan, proteinpulver og æg.
2. Tilsæt 1 tsk bagepulver og blend igen.
3. Kom massen i en lille for. Eller på en bageplade som jeg har gjordt.
4. Brødet lunes i en forvarmet ovn på 180 grader, i 10- 15 min.

Tag brødet ud og lad det køle af. Jeg skære det over i 4 stykker, som pizza slice.
Så kommer jeg 2 stykker i hver deres frysepose. Det er nemt at tage med om morgenen, så man nemt kan spise det på vej på job.

Tager ca 20 minutter at lave dette måltid i alt.
Protein 36 g , kulhydrat 39 g , fedt 7 g. kcal 370 pr portion.

Denne opskrift er fra min kostplan. Det er min coach Sanne Mose der hjælper med kosten.
I kan finde hendes hjemme side /her/

Velbekomme.
Knus Trine <3

 

3 kommentarer

  • Line

    Hej Trine ☺️
    Jeg er lidt i tvivl om, hvornår du putter havregryn i og om de bare skal blendes med resten af massen?

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Trine

    Hej Trine. Jeg har lige prøvet at lave bananbrødet 😋 Ved ikke hvad der går galt, men det falder ligesom sammen når det kommer ud af ovnen- kender du til det?
    Og så skal jeg lige høre, når du plejer at skærer det ud i 4 “slice” er det så med den dobbelte portion du gør det (nu hvor du også skriver at du plejer selv at lave det dobbelt) 🌸😃
    Mvh Trine

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Trine Skjollander

      Hej Trine.
      Har du kommet pagepulver i. Mit brød bliver aldrig sådanne. Jeg bruger en stavblender til at blande dejen med. Den skal være helt blendet sammen.
      Skriv hvis det ikke fungere for dig.
      Trine <3

      Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Historien om min tatovering